U hubnutí zdaleka nejde jen o to, že pijete hodně. I když dostatek tekutin je opravdu důležitý, pokud chcete ztrácet hmotnost. Ale nejde jen o kvantitu. Důležité také e, co pijete. Nevhodnými tekutinami totiž můžete celé vaše hubnutí zničit a zahodit progres, kterého jste dosáhli. Naopak, vhodnými tekutinami můžete hubnutí urychlit a podpořit ho. A to už stojí za to, abyste se chvíli zastavili a zapřemýšleli nad tím, co budete pít. Nemáme pravdu? Pokud naše tělo nemá dostatek tekutin, nereaguje na to dobře. Zpomaluje to náš metabolismus, naše tělo zadržuje vodu, čímž se nám drží nahoře i váha, může díky tomu u nás docházet k větší únavě a dokonce to zvyšuje i chutě na sladké.
Denně byste měli vypít asi 30 – 40 ml na jeden kilogram hmotnosti. Ale je to orientační číslo. Záleží na počasí, na vaší fyzické aktivitě, co jste přes den jedli i na vašem zdravotním stavu. A teď se podívejme, co je ideální zařadit jako pití, když chcete hubnout.
Čaj na hubnutí
Čaj na hubnutí není žádné zázračné řešení vašich problémů. Je to ale něco, co vás může přírodní cestou podpořit v cestě za vysněnou váhou. Hubnoucí čaje se skládají z bylinek, které podporují funkci metabolismu. Taky z těch, které napomáhají trávení, což je přece pro nás důležité. Přidávají se do něj také bylinky, které nás odvodní, což nám lépe vyrýsuje tělo a sníží váhu. Pokud budete pravidelně pít čaj na hubnutí, můžete tím velmi podpořit vaše hubnutí. Nicméně nečekejte samozřejmě, že se jedná o nápoj, který vyřeší vše.
Čistá voda
Čistá voda je naprostým základem pitného režimu, a to nejen pro ty, kteří hubnou. Podporuje totiž metabolismus a pomáhá tělu vylučovat odpadní látky. Dokáže také tlumit pocit hladu.
Minerální voda
Čistá, mineralizovaná voda je naprosto skvělá, pokud hubnete. Pomáhá vám totiž doplnit důležité minerály a udržovat ve vašem těle rovnováhu.
Zelený čaj
Zelený čaj je velmi oblíbeným nápojem. Obsahuje antioxidanty a látky, které podporují metabolismus a tím také podporují rychlejší spalování tuků.